2025年12月の記事一覧

品川区からお越しのB様（38歳・男性／デスクワーカー） お客様のプロフィール お住まいのエリア東京都品川区年齢・性別30代・男性お悩みや目標長時間のデスクワークで慢性的な猫背と肩こり。
姿勢改善とお腹まわりの引き締めを同時に叶えたい。ご利用コース月4コース お客様の声...

品川区からお越しのO様（32歳・男性／ITエンジニア） お客様のプロフィール お住まいのエリア東京都渋谷区年齢・性別30代・男性お悩みや目標・長時間のデスクワークによる肩こりと腰痛
・猫背姿勢を改善したい
・週1のトレーニング習慣をつくりたいご利用コース月4コース お客様の声 ...

パーソナルジムenbody恵比寿店(整体×パーソナル)詳細・注意事項 パーソナルジムenbody恵比寿店(整体×パーソナル) 期間2025/12/1～2025/12/31まで対象期間中にenbody恵比寿店に体験後、ジム内にてご入会の方　　　　　キャンペーン内容　　　　　入会金＋...

東京都中野区からお越しのA様 30代女性/会社員 お住まいのエリア東京都中野区年齢・性別30代・女性お悩みや目標・運動不足
・体の不調（肩こり）ご利用コース月４コース お客様の声 30歳を過ぎてから、お腹や背中に脂肪がつきやすくなり、どんな服を着ても「似合わない」と感じるよう...

更年期を迎え、体型の変化に悩む女性は少なくありません。
以前と同じ生活習慣を続けているのに、体重が増えやすくなったり、ウエストや下半身に脂肪がつきやすくなったりすることに戸惑いを感じている方も多いでしょう。
これは、ホルモンバランスの変化による基礎代謝の低下や筋力の減少が大きく影響しています。
「...

「短時間で効率よく痩せたい」「忙しくても運動を習慣にしたい」そんな方に注目されているのが、今話題のトレーニング法 HIIT（ヒット） です。
HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、全力運動と休憩を短い間隔で繰...

デスクワーク中心の生活や、スマホを長時間見る習慣が続くことで、知らず知らずのうちに「猫背」「反り腰」「巻き肩」など、姿勢の乱れを感じていませんか？運動不足を感じてはいるけれど、忙しくてジムに通う時間がない。
それでも「体を引き締めたい」「見た目をスッキリさせたい」と願う方は多いでしょう。
実は、...

「痩せたい」と思っているのに、なかなか行動に移せないそんな自分にモヤモヤしていませんか？仕事や家庭の忙しさで自分の時間が取れず、つい後回しになってしまう。
気づけば「今年こそは痩せる！」と決意してから、もう何度目かの春を迎えている…。
そんな方にこそ読んでほしい内容です。
この文章は、「痩せたいけ...

在宅勤務やデスクワークで運動不足を感じている方、日常的に歩く機会があっても「ただ歩くだけでは効果が薄いのでは」と悩んでいる方に向けた内容です。
恵比寿の街を歩きながら、効率的にカロリーを消費し、体力や心肺機能を向上させたい方に最適です。
ウォーキングは誰でも手軽に始められる有酸素運動ですが、歩き...

日常生活で「運動不足」を感じている方におすすめの方法があります。
それは、エレベーターやエスカレーターを使う代わりに、階段を利用するだけの簡単な工夫です。
忙しい仕事の合間や買い物中でも、ちょっとした行動を変えるだけで、驚くほどのカロリー消費効果が期待できます。
特に在宅勤務やデスクワークで座りっ...

在宅勤務や忙しい日常の中で、ふとした瞬間に甘いものやジャンクフードに手が伸びてしまう――そんな経験はありませんか？ストレスや疲労がたまると、つい「食べることで気分を紛らわせたい」と感じてしまうことがあります。
本記事では、ストレスによる暴食を防ぐためのメンタルコントロール術を紹介します。
仕事や...

ダイエットを始めたいと思っても、「糖質制限？ローファット？結局どれが自分に合うの？」と迷う方は少なくありません。
特に、仕事が忙しくて外食やコンビニ食が多い方、在宅勤務で活動量が減り体重が増えた方、運動習慣はないけれど食生活を整えて効率的に痩せたい方にとって、シンプルで続けやすい食事法は大きな...