パーソナルトレーニングコラム

パーソナルジムenbodyで多くの30代女性と向き合う中で、共通する悩みがあります。
それはO脚です。
「ジムに通っているのに脚の形が変わらない」「骨格だから仕方ない」という声を何度も聞きました。
しかし事実は異なります。
O脚は骨格の問題ではなく、筋肉と骨盤の位置関係による機能障害です。
股関節の外...

30代女性から「ダイエットしても体が変わらない」という相談を受けます。
多くの場合、食事管理とカロリー制限だけに目を向けています。
しかし産後の女性の身体は、単なる「太った・痩せた」ではなく、骨盤の位置ズレ、体幹筋の萎縮、そして足裏の感覚機能の低下という構造的な問題を抱えています。
この三つの要素...

恵比寿・目黒エリアで生活する30代女性の多くが、ダイエットに取り組む際に重大な見落としをしています。
それは「姿勢改善」と「ダイエット」を別の問題として考えていることです。
パーソナルジムenbodyに来店する女性たちが最初に気づく事実があります。
身体が変わらないのは、意志が弱いからではなく、筋...

恵比寿で女性向けのパーソナルジムを探している方におすすめしたいのが、enbodyです。
仕事や家事で忙しく、自分だけでトレーニングや食事管理を続けるのが難しい女性にぴったりのジムです。
体型や体質は人それぞれ異なるため、自己流のダイエットでは思うような結果が出ず、挫折してしまう方も多いのが現状です。
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「脚のラインをもっと綺麗にしたい」「ヒップアップしてスタイルを良く見せたい」と感じている方に向けた内容です。
自己流のダイエットでは思うように変化が出ず、体重は落ちても理想のシルエットにならないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで注目されているのが、身体のラインを整えるボディメイク...

女性なら誰もが憧れる、引き締まったボディラインや健康的な体型。
しかし、仕事や家事、育児で忙しい毎日を過ごす中で、「運動の時間が取れない」「何をすれば効果的に痩せられるかわからない」と悩む方も多いでしょう。
特に恵比寿周辺にお住まいの女性や、通勤や買い物ついでに無理なく通いたい方に向けて、パーソ...

こんにちは！パーソナルジムenbody恵比寿店でトレーナーをしています、林です。
恵比寿や目黒の街を歩いていると、皆さん本当におしゃれで、自分磨きを楽しまれているなと感じます。
でも、30代に入ってから
「昔みたいに簡単に体型が変わらなくなった」
「夏までに二の腕を細くしたいけれど、何をしても効果が...

「夏までに引き締まった身体を手に入れたい」「脚やヒップラインに自信を持ちたい」と考えている方に向けた内容です。
特に仕事帰りや休日に通いやすい恵比寿エリアで、自分に合った方法で効率よく体型を整えたい方におすすめです。
自己流のダイエットでは思うように結果が出ず、何から始めれば良いか分からないと悩...

「夏までに引き締まった体を手に入れたい」「脚やヒップラインをもっと綺麗に見せたい」と感じている方に向けた内容です。
露出が増える季節に向けてダイエットを始める方は多いですが、体重を落とすだけでは理想のシルエットに近づけないこともあります。
そこで大切になるのが、身体のラインを整えるボディメイクと...

「脚のラインがまっすぐにならない」「ダイエットをしても脚が細く見えない」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。
その原因の一つとして考えられるのが、脚のバランスや姿勢の乱れによって起こるO脚です。
O脚の状態では脚の筋肉の使い方に偏りが生まれやすく、太ももやふくらはぎのラインが崩れてしまう...

「体重は減ったのに脚のラインが変わらない」「ヒップラインが下がって見える」など、思うように理想の体型に近づかないと感じている方は少なくありません。
単に体重を落とすだけのダイエットでは、筋肉のバランスや身体の使い方が整わず、理想のボディラインになりにくい場合があります。
そこで注目されているのが...

「ダイエットをしても脚のラインが変わらない」「ヒップラインが下がって見える」「体重は減っても理想の体型にならない」そんな悩みを感じている方は少なくありません。
特に脚やお尻のラインは、筋肉だけでなく骨格のバランスにも大きく影響されます。
そこで注目されているのが、身体の土台から整える骨格改善を取...