パーソナルトレーニングコラム

パーソナルジムenbody恵比寿・目黒店で相談を受ける30代女性の多くが「ふくらはぎだけ細くならない」と訴えます。
マッサージや整体に通っても一時的にしか変わらない。
その理由は、ふくらはぎの筋肉が過度に緊張しているからではなく、そもそも歩き方の問題にあるからです。
私が日々の指導で見ている事実は...

ピラティスは確かに流行しています。
30代女性を中心に、姿勢改善や体幹強化を目的とした受講者が増加しているのも事実です。
しかし私は、多くの女性が「ピラティスをやっているのに身体が変わらない」という相談を受けてきました。
その原因は、ピラティスという運動様式そのものにあります。
ピラティスはマットの...

パーソナルジムenbody恵比寿店トレーナーの林です。
30代女性から「夏に向けてダイエットをしているのに脚が変わらない」という相談を多く受けます。
その原因は、ほとんどの場合、足裏の感覚機能の低下にあります。
足裏には無数の感覚受容器（センサー）が集中していて、これらが正常に機能していなければ、...

30代女性からよく聞く相談があります。
『食事制限をしているのに二の腕だけ変わらない』『夏までに痩せたいのに、どうしても腕が細くならない』という悩みです。
多くの人は食事制限をダイエットの中心に置きます。
しかし私の経験上、これは根本的な誤りです。
二の腕が変わらない理由は、単なるカロリー不足ではな...

恵比寿・目黒エリアにお住まいの30代女性から「二の腕がたるんで見える」という相談を多く受けます。
多くの方は二の腕の筋トレに注力しますが、実際には改善しません。
私が見てきた事実は、二の腕の見た目は肩甲骨の位置と脊椎の配列で決まるということです。
猫背によって肩甲骨が前方に位置すると、二の腕の皮膚...

30代女性が恵比寿・目黒エリアでダイエットやトレーニングに取り組んでも、思うような結果が出ないのには具体的な理由があります。
それは「筋肉と姿勢の構造的な問題」と「神経系へのアプローチの欠落」です。
enbodyトレーナーの解剖学と運動生理学の視点から、この問題がなぜ起こるのかを日々の日常で目に...

パーソナルジムenbodyで多くの30代女性と向き合う中で、共通する悩みがあります。
それはO脚です。
「ジムに通っているのに脚の形が変わらない」「骨格だから仕方ない」という声を何度も聞きました。
しかし事実は異なります。
O脚は骨格の問題ではなく、筋肉と骨盤の位置関係による機能障害です。
股関節の外...

30代女性の多くは、パーソナルトレーニングに通っても姿勢改善が思うように進まないという悩みを抱えています。
その原因は、筋力不足だけではなく、足裏の感覚機能の低下と筋肉の過度な緊張にあります。
今まで見てきた女性クライアントのデータから言えることは、単なるトレーニングだけでは身体は変わらないとい...

パーソナルジムenbodyトレーナーの林です。
30代女性が「骨盤の歪み改善」に取り組んでも結果が出ない。
その原因は、トレーニングだけを繰り返しているからです。
骨盤の歪みは筋肉の過度な緊張と弛緩のアンバランスが生み出す現象です。
つまり、ストレッチやマッサージで緊張を解く作業なしに、ただ筋肉を鍛...

『2～3カ月で5kg落とす』という謳い文句は、多くのダイエット情報で見かけます。
しかし正直に言うと、その方法ではリバウンドします。
私がこれまで恵比寿・目黒エリアで指導してきた30代女性たちの身体の変化を見ると、速度より『何を落とすのか』『何を残すのか』という戦略が圧倒的に大切です。
先に伝えて...

30代女性から「ダイエットしても体が変わらない」という相談を受けます。
多くの場合、食事管理とカロリー制限だけに目を向けています。
しかし産後の女性の身体は、単なる「太った・痩せた」ではなく、骨盤の位置ズレ、体幹筋の萎縮、そして足裏の感覚機能の低下という構造的な問題を抱えています。
この三つの要素...

恵比寿・目黒エリアで生活する30代女性の多くが、ダイエットに取り組む際に重大な見落としをしています。
それは「姿勢改善」と「ダイエット」を別の問題として考えていることです。
パーソナルジムenbodyに来店する女性たちが最初に気づく事実があります。
身体が変わらないのは、意志が弱いからではなく、筋...