パーソナルトレーニングコラム

寒い季節になると体を動かすのが面倒になり、気づけば体重が増えていた…そんな経験はありませんか？特に冬は代謝が落ちやすく、運動不足や食べ過ぎによって太りやすい時期。
一方で、体温を保つためにエネルギーを多く消費するため、正しく取り組めば脂肪燃焼に適した季節でもあります。
「冬のうちに効率よく痩せた...