パーソナルトレーニングコラム

当ジムは一時的に痩せることよりも、健康を土台にした体型維持を大切にしたい方へとてもおすすめです。
年齢とともに代謝が落ち、疲れやすさや姿勢の崩れ、体重以上に「見た目の変化」が気になり始めた30代〜50代の方へ。
恵比寿という落ち着いた環境で、自分の身体としっかり向き合い、無理なく続けられる習慣を...

「ストレッチや筋トレを続けているのに、猫背や巻き肩がなかなか改善しない」「整体に通っても、しばらくすると姿勢が元に戻ってしまう」そんな悩みを抱えている方にこそ知っていただきたいのが、足首の歪みという視点です。
実は、姿勢の崩れは背中や骨盤だけでなく、身体の土台である足首から始まっているケースが...

夏に向けて本気で身体を変えたい。
そう思いながらも、短期集中のダイエットで失敗した経験がある方は少なくありません。
この文章は、夏までに無理なく、そして確実に美ボディを手に入れたいと考えている方を想定しています。
一時的に体重を落とすだけのダイエットではなく、リバウンドしにくい身体づくりを目指したい。
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「自己流のトレーニングではなかなか体型が変わらない」「脚やお尻だけが思うように引き締まらない」
そんな悩みを抱える方へ。
本記事は、ただ痩せるのではなく、シルエットそのものを整えたい方に向けた内容です。
ボディメイクを通じて、全身のバランスを整えながら、自然で洗練されたモデル体型を目指したい方。
特...

「脚のラインやヒップラインを整えたいけれど、何をしても変わらなかった」そんな悩みを抱える方へ。
特に、自己流のトレーニングやストレッチでは効果を感じにくく、姿勢や身体の歪みが原因かもしれないと感じ始めた方に向けた内容です。
多くの方は、美脚や美尻を目指す際に太ももやお尻ばかりを鍛えがちですが、実...

年末年始は、会食や外食が続き、食事のリズムが乱れやすい時期です。
「気づいたら体重が増えていた」「体が重く、健康面が心配」
そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
本記事は、年末年始の生活で乱れた体調や体型を、無理なくリセットしたいと考える方を想定しています。
極端な制限や一時的なダイ...

デスクワークやスマートフォンの使用が増え、猫背や巻き肩が当たり前になっていませんか。
姿勢を正そうと意識してもすぐ戻ってしまう、肩こりや首の疲れが取れない、そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実は、これらの不調は上半身だけの問題ではなく、身体の土台である足首の歪みが大きく関係しています。
足...

「骨盤矯正をしてもすぐ戻る」「姿勢を意識しても体の歪みが改善しない」
そんな悩みを抱えている方にこそ知ってほしいのが、足首から整える骨格矯正という考え方です。
体の土台である足首が崩れると、膝・股関節・骨盤・背骨へと連鎖的に影響し、慢性的な歪みや不調につながります。
表面的な矯正や一時的なケアだけ...

「自己流の筋トレではなかなか体が変わらない」「体重よりも見た目を変えたい」「引き締めたいけれど、何から始めればいいかわからない」
そんな悩みを抱える方に向けた内容です。
正しいフォームや負荷設定ができていないと、努力が結果につながらないことも少なくありません。
だからこそ重要なのが、目的に合わせた...

「脚のラインを整えたい」「お尻を引き上げて後ろ姿に自信を持ちたい」
そんな想いを持ちながらも、自己流の筋トレやダイエットでは思うような変化を感じられずにいる方も多いのではないでしょうか。
このページは、ただ体重を落とすだけではなく、女性らしいラインを大切にしたボディーメイクを目指したい方に向けた...

「歩くと疲れやすい」「脚が太く見える」「トレーニングしても姿勢や不調が改善しない」
そんな悩みを抱える方に向けた内容です。
本記事は、身体の土台である足首から全身を整えたい方、整体だけ・運動だけでは限界を感じている方を想定しています。
パーソナルジムenbodyでは、筋トレ前に整体で関節や筋肉のバ...

「運動しているのにお腹だけがへこまない」「体重はそこまで増えていないのに下腹が出てきた」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。
実はその原因、脂肪ではなく猫背による姿勢の崩れが関係しているケースが多いのです。
姿勢が崩れることで腹筋がうまく使われず、結果としてぽっこりお腹が定着してしまいます。
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