パーソナルトレーニングコラム

恵比寿・目黒エリアにお住まいの30代女性から「二の腕がたるんで見える」という相談を多く受けます。
多くの方は二の腕の筋トレに注力しますが、実際には改善しません。
私が見てきた事実は、二の腕の見た目は肩甲骨の位置と脊椎の配列で決まるということです。
猫背によって肩甲骨が前方に位置すると、二の腕の皮膚...

30代女性が恵比寿・目黒エリアでダイエットやトレーニングに取り組んでも、思うような結果が出ないのには具体的な理由があります。
それは「筋肉と姿勢の構造的な問題」と「神経系へのアプローチの欠落」です。
enbodyトレーナーの解剖学と運動生理学の視点から、この問題がなぜ起こるのかを日々の日常で目に...

パーソナルジムenbodyで多くの30代女性と向き合う中で、共通する悩みがあります。
それはO脚です。
「ジムに通っているのに脚の形が変わらない」「骨格だから仕方ない」という声を何度も聞きました。
しかし事実は異なります。
O脚は骨格の問題ではなく、筋肉と骨盤の位置関係による機能障害です。
股関節の外...

30代女性の多くは、パーソナルトレーニングに通っても姿勢改善が思うように進まないという悩みを抱えています。
その原因は、筋力不足だけではなく、足裏の感覚機能の低下と筋肉の過度な緊張にあります。
今まで見てきた女性クライアントのデータから言えることは、単なるトレーニングだけでは身体は変わらないとい...

パーソナルジムenbodyトレーナーの林です。
30代女性が「骨盤の歪み改善」に取り組んでも結果が出ない。
その原因は、トレーニングだけを繰り返しているからです。
骨盤の歪みは筋肉の過度な緊張と弛緩のアンバランスが生み出す現象です。
つまり、ストレッチやマッサージで緊張を解く作業なしに、ただ筋肉を鍛...

『2～3カ月で5kg落とす』という謳い文句は、多くのダイエット情報で見かけます。
しかし正直に言うと、その方法ではリバウンドします。
私がこれまで恵比寿・目黒エリアで指導してきた30代女性たちの身体の変化を見ると、速度より『何を落とすのか』『何を残すのか』という戦略が圧倒的に大切です。
先に伝えて...

30代女性から「ダイエットしても体が変わらない」という相談を受けます。
多くの場合、食事管理とカロリー制限だけに目を向けています。
しかし産後の女性の身体は、単なる「太った・痩せた」ではなく、骨盤の位置ズレ、体幹筋の萎縮、そして足裏の感覚機能の低下という構造的な問題を抱えています。
この三つの要素...

恵比寿・目黒エリアで生活する30代女性の多くが、ダイエットに取り組む際に重大な見落としをしています。
それは「姿勢改善」と「ダイエット」を別の問題として考えていることです。
パーソナルジムenbodyに来店する女性たちが最初に気づく事実があります。
身体が変わらないのは、意志が弱いからではなく、筋...

恵比寿で女性向けのパーソナルジムを探している方におすすめしたいのが、enbodyです。
仕事や家事で忙しく、自分だけでトレーニングや食事管理を続けるのが難しい女性にぴったりのジムです。
体型や体質は人それぞれ異なるため、自己流のダイエットでは思うような結果が出ず、挫折してしまう方も多いのが現状です。
...

「脚のラインをもっと綺麗にしたい」「ヒップアップしてスタイルを良く見せたい」と感じている方に向けた内容です。
自己流のダイエットでは思うように変化が出ず、体重は落ちても理想のシルエットにならないと悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
そこで注目されているのが、身体のラインを整えるボディメイク...

女性なら誰もが憧れる、引き締まったボディラインや健康的な体型。
しかし、仕事や家事、育児で忙しい毎日を過ごす中で、「運動の時間が取れない」「何をすれば効果的に痩せられるかわからない」と悩む方も多いでしょう。
特に恵比寿周辺にお住まいの女性や、通勤や買い物ついでに無理なく通いたい方に向けて、パーソ...

こんにちは！パーソナルジムenbody恵比寿店でトレーナーをしています、林です。
恵比寿や目黒の街を歩いていると、皆さん本当におしゃれで、自分磨きを楽しまれているなと感じます。
でも、30代に入ってから
「昔みたいに簡単に体型が変わらなくなった」
「夏までに二の腕を細くしたいけれど、何をしても効果が...