姿勢が変わり、仕事の疲れも激減！38歳男性のビフォーアフター体験談

品川区からお越しのB様（38歳・男性／デスクワーカー）

お客様のプロフィール

お住まいのエリア	東京都品川区
年齢・性別	30代・男性
お悩みや目標	長時間のデスクワークで慢性的な猫背と肩こり。姿勢改善とお腹まわりの引き締めを同時に叶えたい。
ご利用コース	月4コース

お客様の声

「一日中パソコンに向かっているせいで背中が丸まり、首や肩が常に重く、夕方にはぐったりしていました。
運動経験もほとんどなく不安でしたが、トレーナーさんが“できることから”丁寧に進めてくれるので毎回安心して取り組めています。
通い始めて数週間で、『あれ？肩こりが軽い…』と実感。
さらに、気づいたら自然と背筋が伸びていて、鏡を見ると印象まで変わっていました。
同僚にも『姿勢良くなった？』と言われるようになり、身体だけでなく気持ちまで前向きに。
今では週1回のトレーニングが“体をリセットする時間”になっています。
これからは体型引き締めにも挑戦したいです。

トレーニング・サポート内容

トレーニング・サポート内容-1姿勢分析＋上半身の可動域改善

猫背の原因となる胸椎の硬さを解消するため、
胸まわり・肩まわりのモビリティトレーニングを中心に実施。

トレーニング・サポート内容-2姿勢を支える体幹トレーニング

呼吸の使い方・体幹の安定性を学び、
日常生活でも姿勢を崩しにくい体づくりをサポート。

トレーニング・サポート内容-3引き締めを見据えた全身トレーニング

スクワット・ヒップヒンジ・背中トレーニングを中心に、
負荷を調整しながら筋力アップを実施。

担当トレーナーより

お客様のお悩み・ご来店のきっかけ

B様は長年続く猫背と肩こりにお悩みで、特に仕事終わりの首の重さにストレスを感じておられました。
ご自身でも「胸が硬い」「姿勢が崩れている」と
原因を意識されており、改善のために当スタジオの姿勢改善パーソナルに興味を持ちご来店。
初回体験では、姿勢の癖・生活習慣・体の使い方を丁寧に確認し、“無理なく続けられるプラン”を重視しました。
「説明がわかりやすかった」「自分でも改善できる気がした」と評価いただき、月4回コースでの継続を決めてくださいました。

トレーニング時に工夫したこと

セッションでは胸椎の柔軟性を最優先にしつつ、足首の可動域・呼吸の使い方を合わせて改善。
当初は胸を張る姿勢が維持しづらく、肩に力が入りやすい課題がありました。
鏡でのフォーム確認や、呼吸を使ったリセット動作を取り入れ、正しい姿勢を“力を入れずに”作れるように工夫しました。

トレーニングの効果・今後の展望

月4回のペースで通っていただく中で、姿勢が自然と整い、肩こりの軽減が明確に見られました。
「姿勢が変わると見た目の印象も変わるんですね！」と嬉しい感想もいただきました。
現在は疲れにくい体へと改善が進んでおり、今後は体型の引き締め⤴、全身の筋力アップ⤴を一緒に進めていく予定です。

ご予約・お問い合わせ

お電話は TEL.070-8421-5942 まで
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。

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