2026年06月の記事一覧

パーソナルジムenbody恵比寿・目黒店で相談を受ける30代女性の多くが「ふくらはぎだけ細くならない」と訴えます。
マッサージや整体に通っても一時的にしか変わらない。
その理由は、ふくらはぎの筋肉が過度に緊張しているからではなく、そもそも歩き方の問題にあるからです。
私が日々の指導で見ている事実は...

ピラティスは確かに流行しています。
30代女性を中心に、姿勢改善や体幹強化を目的とした受講者が増加しているのも事実です。
しかし私は、多くの女性が「ピラティスをやっているのに身体が変わらない」という相談を受けてきました。
その原因は、ピラティスという運動様式そのものにあります。
ピラティスはマットの...

パーソナルジムenbody恵比寿店トレーナーの林です。
30代女性から「夏に向けてダイエットをしているのに脚が変わらない」という相談を多く受けます。
その原因は、ほとんどの場合、足裏の感覚機能の低下にあります。
足裏には無数の感覚受容器（センサー）が集中していて、これらが正常に機能していなければ、...

30代女性からよく聞く相談があります。
『食事制限をしているのに二の腕だけ変わらない』『夏までに痩せたいのに、どうしても腕が細くならない』という悩みです。
多くの人は食事制限をダイエットの中心に置きます。
しかし私の経験上、これは根本的な誤りです。
二の腕が変わらない理由は、単なるカロリー不足ではな...