東京都中野区からお越しのお客様(運動不足解消目的)(30代女性)

東京都中野区からお越しのA様 30代女性/会社員

お住まいのエリア	東京都中野区
年齢・性別	30代・女性
お悩みや目標	・運動不足・体の不調（肩こり）
ご利用コース	月４コース

お客様の声

30歳を過ぎてから、お腹や背中に脂肪がつきやすくなり、どんな服を着ても「似合わない」と感じるようになっていました。運動経験ゼロでも始められると聞き、恵比寿のパーソナルジムで体験を申し込み。
初回カウンセリングで「筋肉をつけるより、まずは使える体を作ることから」と言われて、目からウロコ。トレーニングを重ねるうちに、少しずつ姿勢が変わり、体のラインも締まっていきました。半年後、昔のパンツがするっと入った瞬間、思わず涙が出ました。

トレーニング・サポート内容

トレーニング・サポート内容姿勢改善＋スタイルアップの中高年向けパーソナルトレーニング。

筋トレ初心者でも取り組みやすい内容で、広尾や代官山エリアの口コミでも好評です。

担当トレーナーより

お客様のお悩み・ご来店のきっかけ

A様は肩の前傾と骨盤の後傾があり、体幹がうまく使えていませんでした。まずは呼吸のリズムを整え、自然に姿勢を支えるインナーマッスルを活性化。そこから中強度のトレーニングへ移行しました。30代以降は代謝が落ちやすいですが、姿勢を改善すると基礎代謝が上がり、太りにくい体に変わります。努力の成果がしっかり出ています！

トレーニング時に工夫したこと

実際のセッションでは、呼吸のリズムを整えながら体幹を安定させるエクササイズを中心に行いました。姿勢改善のために、まずは胸郭と骨盤の位置を整えるストレッチを取り入れ、その後にインナーマッスルを意識したトレーニングへと移行しました。
セッションを開始した当初は、肩の前傾と骨盤の後傾により体幹がうまく使えず、姿勢の維持が難しい状態でした。そのため、腹圧を保つ呼吸法や動作中の重心コントロールに注意を払いながら、正しいフォームを身につけることを重視しました。
これにより、自然に姿勢を支える力が向上し、トレーニング動作の安定性も改善されました。

トレーニングの効果・今後の展望

数回のセッションを重ねるうちに、姿勢の安定性が増し、肩の位置や骨盤の傾きにも改善が見られました。ご本人からも「立ち姿がすっきりしてきた」「肩こりが軽くなった気がする」と嬉しいお声をいただいております。
現在では週1回のペースで継続されており、トレーニング習慣が生活の一部として定着してきました。姿勢の改善により代謝も上がり、今後はより引き締まった体づくりや、日常動作の快適さ向上が期待できます。

ご予約・お問い合わせ

お電話は TEL.070-8421-5942 まで
※セッション中はお電話に出られない場合がございます。

お客様の声・事例紹介に関連する記事