品川区からお越しのO様（32歳・男性／ITエンジニア）
お客様のプロフィール
| お住まいのエリア | 東京都渋谷区 |
|---|---|
| 年齢・性別 | 30代・男性 |
| お悩みや目標 | ・長時間のデスクワークによる肩こりと腰痛 ・猫背姿勢を改善したい ・週1のトレーニング習慣をつくりたい |
| ご利用コース | 月4コース |
お客様の声
30代に入り、仕事が忙しくなるにつれて肩と腰の不調が慢性化し、姿勢も悪くなってきたと感じていました。
ジムに通っても続かず、「正しい体の使い方を身につけたい」と思い、整体とトレーニングを組み合わせているenbodyに通い始めました。
週1ペースで通うことで体が整う感覚があり、特に猫背が改善されてきたのを実感しています。
肩の重さが減り、仕事中の集中力も上がりました。
毎回、自分の体に合ったメニューを組んでくれるので無理がなく、運動が苦手な自分でも続けられています。
姿勢が変わるだけで日常の疲れ方がこんなに違うのかと驚いています。
トレーニング・サポート内容
トレーニング・サポート内容-1・姿勢評価と可動域チェック
・猫背改善に向けた肩甲骨まわりの可動性アップ
トレーニング・サポート内容-2・股関節の柔軟性向上と体幹の安定を引き出すエクササイズ
トレーニング・サポート内容-3・デスクワークによる緊張緩和のための整体アプローチ＋呼吸トレーニング
担当トレーナーより
お客様のお悩み・ご来店のきっかけ
O様はデスクワークによる肩こり・腰痛と、猫背姿勢に長年悩まれており、特に仕事終わりの疲労感や、長時間座ると腰が重くなることにお困りでした。
ご本人も「姿勢の崩れが原因ではないか」と感じており、改善のために当スタジオの“整体×パーソナルトレーニング”に興味を持たれ、ご来店されました。
初回のカウンセリングでは、日々の疲労感・座り姿勢・生活習慣を詳しくお伺いし、無理なく続けられるメニュー構成を重視。
「ほぐす→整える→鍛えるの流れが良い」とご評価いただき、週1ペースでの改善プログラムを任せていただくことになりました。
トレーニング時に工夫したこと
実際のセッションでは、肩甲骨・胸椎・股関節の可動域改善を中心に手技とストレッチを行い、体が動きやすい状態をつくってからトレーニングに入りました。
最初は肩の強い硬さから動きが制限されやすく、負荷をかけると姿勢が崩れる課題がありました。
そのため、重量よりフォームを優先し、呼吸を整えながら正しいアライメントが保てるように、細かく動きを調整する点を徹底しました。
トレーニングの効果・今後の展望
週1ペース（月4回）で通っていただくうちに、猫背姿勢が改善し、肩まわりの緊張が軽減。「仕事中の疲れ方が変わった」「腰の重さが出にくくなった」と喜びの声をいただきました。
現在では姿勢維持のために継続して通われており、生活全体のパフォーマンス向上にも良い影響が出ています。
今後は体幹の安定性向上と下半身の強化を進め、日常生活でも疲れにくい“根本から整った体づくり”をサポートしていきます。
お客様の声・事例紹介に関連する記事
姿勢が変わり、仕事の疲れも激減！38歳男性のビフォーアフター体験談
2025年12月5日
東京都中野区からお越しのお客様(運動不足解消目的)(30代女性)
2025年12月4日
・体の不調（肩こり）ご利用コース月４コース お客様の声 ...
東京都目黒区からお越しのお客様(猫背巻き型・姿勢改善)(30代女性)
2025年11月5日
・体の不調（肩こり、下半身のむくみ）ご...