パーソナルトレーニングコラム

「ジムに通いたいけど料金が高くて続けられない…」「安いジムだと効果が出にくいのでは？」そんな悩みを抱える方は多いのではないでしょうか。
実は最近では、価格を抑えながらも効果的なトレーニングができる“安いのに結果が出るジム”が増えています。
大切なのは、ただ安さだけで選ぶのではなく、ダイエットに必...

「自分の理想の体型を作りたいけれど、何から始めたらいいかわからない…」そんな悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。
特に、ダイエットやボディメイクは自己流ではなかなか効果が出にくく、モチベーションが続かないこともあります。
そこで注目したいのが、パーソナルジムです。
専門のトレーナーが一人...

鏡に映る自分のお腹を見て、ため息をついたことはありませんか？「運動しているのに、ぽっこりお腹がなかなか引っ込まない…」「食事に気をつけているのに、いつの間にかお腹だけがぽっちゃりしている…」そんな悩みを抱える女性は決して少なくありません。
ぽっこりお腹やぽっちゃりおなかには、運動不足や食生活だ...

鏡に映る自分の太ももを見て、ため息をついたことはありませんか？「太ももの付け根や裏だけがなかなか痩せない…」「運動しているのに、すっきりしたラインにならない…」そんな悩みを抱える女性は多く、太ももの脂肪はなかなか落ちにくい部分です。
特に付け根や裏側は、筋肉の使い方や姿勢の癖、脂肪のつきやすさ...

鏡に映る自分の後ろ姿を見て、ため息をついたことはありませんか？「ヒップが垂れてきた」「理想の桃尻になりたい」そんな女性におすすめなのが、美尻を作るトレーニングです。
ただ運動するだけでは、なかなか理想のラインは手に入りません。
重要なのは、ヒップの筋肉を正しく使い、引き締めること。
桃尻を作るトレ...

鏡に映る自分のお腹を見て、ため息をついたことはありませんか？「運動しているのに下腹だけぽっこり…」「どんなダイエットをしてもスッキリしない…」そんな悩みを抱える女性におすすめなのが、下腹痩せを意識したダイエットです。
下腹は脂肪が付きやすく落ちにくい部位ですが、正しいトレーニングと食生活の改善...

ダイエットを頑張っているけれど、なかなか成果が出ずに悩んでいませんか？自己流の運動や食事制限では、正しい方法で行わなければ効果を感じにくいことも少なくありません。
そんな方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。
専門のトレーナーが一人ひとりの体型や目標に合わせてプログラムを作成してくれる...

女性なら誰しも、スラリとした美脚や引き締まった美尻に憧れますよね。
でも、毎日の立ち仕事やデスクワーク、ヒールの着用などで、足首が硬くなり血流が滞ると、むくみやたるみの原因になり、美脚や美尻作りの妨げになってしまいます。
そんな方におすすめなのが「足首ケア」です。
足首周りの柔軟性を高めることで、...

「最近ヒップラインがたるんできた」「お尻の形をもっとキレイに整えたい」と感じている女性は多いのではないでしょうか。
加齢や運動不足、日常生活での姿勢の癖などが原因で、お尻の筋肉は徐々に衰え、たるみや下がりの原因になってしまいます。
そんな方におすすめなのが、ヒップアップに特化したジムでのトレーニ...

寒い季節になると体を動かすのが面倒になり、気づけば体重が増えていた…そんな経験はありませんか？特に冬は代謝が落ちやすく、運動不足や食べ過ぎによって太りやすい時期。
一方で、体温を保つためにエネルギーを多く消費するため、正しく取り組めば脂肪燃焼に適した季節でもあります。
「冬のうちに効率よく痩せた...