パーソナルトレーニングコラム

ジム選びで失敗したくない人や、初めてのパーソナルトレーニングに不安を感じている人が、安心して一歩踏み出せるような内容です。
この記事では、恵比寿エリアで実施されている「パーソナルジムの無料体験」について、トレーニングの流れやメリットをわかりやすく紹介します。
実際にレッスンを受けることで得られる...

恵比寿のパーソナルジムenbodyです！
「脚やお尻を引き締めたいのに、なぜか思うように変わらない」「ダイエットしても下半身だけが落ちにくい」「美脚・美尻を目指して運動しているのに、逆に太ももが張ってしまう」そんな悩みを抱える方へ。
実はその原因、筋力不足や食事だけではなく、身体の歪みにあるケー...

「短期間だけ頑張るダイエットではなく、これから先も続く“体づくり”をしたい」そんな想いを持つ方に向けたのが、
恵比寿のパーソナルジム 長期で寄り添う充実サポートです。
自己流のトレーニングや一時的な食事制限で、思うような結果が出なかった経験はありませんか？
多くの方がつまずく原因は、「正しいやり方...

理想の体を目指してダイエットやトレーニングを始めても、なかなか結果が出ない、すぐにリバウンドしてしまう、と悩んでいませんか？
それは一体どうしてか？
一般的なジムでの自己流トレーニングや食事制限だけでは、根本的な体の歪みや生活習慣までは改善されにくいからです。
私たちenbodyは、ただトレーニン...

寒さで体を動かす機会が減り、つい「冬太り」が気になり始めるこの季節。だけど、ひとりでは運動が続かない、何から始めたら良いかわからない。
そんな方にこそ、恵比寿でのパーソナルトレーニングは最適です。
仕事帰りでも通いやすい立地で、短時間でも効果を高めるトレーニングができるため、忙しい社会人や運動初...

恵比寿のパーソナルジムenbodyです！
「今まで色々なダイエットを試したけど、結局リバウンドしてしまった」
「トレーニングを頑張っているのに、なぜか身体のラインが綺麗にならない」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？
もし一つでも当てはまるなら、その原因は身体の「歪み」にあるのかもしれません。e...

更年期を迎え、体型の変化に悩む女性は少なくありません。
以前と同じ生活習慣を続けているのに、体重が増えやすくなったり、ウエストや下半身に脂肪がつきやすくなったりすることに戸惑いを感じている方も多いでしょう。
これは、ホルモンバランスの変化による基礎代謝の低下や筋力の減少が大きく影響しています。
「...

「短時間で効率よく痩せたい」「忙しくても運動を習慣にしたい」そんな方に注目されているのが、今話題のトレーニング法 HIIT（ヒット） です。
HIITとは、「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」の略で、全力運動と休憩を短い間隔で繰...

デスクワーク中心の生活や、スマホを長時間見る習慣が続くことで、知らず知らずのうちに「猫背」「反り腰」「巻き肩」など、姿勢の乱れを感じていませんか？運動不足を感じてはいるけれど、忙しくてジムに通う時間がない。
それでも「体を引き締めたい」「見た目をスッキリさせたい」と願う方は多いでしょう。
実は、...

「痩せたい」と思っているのに、なかなか行動に移せないそんな自分にモヤモヤしていませんか？仕事や家庭の忙しさで自分の時間が取れず、つい後回しになってしまう。
気づけば「今年こそは痩せる！」と決意してから、もう何度目かの春を迎えている…。
そんな方にこそ読んでほしい内容です。
この文章は、「痩せたいけ...

在宅勤務やデスクワークで運動不足を感じている方、日常的に歩く機会があっても「ただ歩くだけでは効果が薄いのでは」と悩んでいる方に向けた内容です。
恵比寿の街を歩きながら、効率的にカロリーを消費し、体力や心肺機能を向上させたい方に最適です。
ウォーキングは誰でも手軽に始められる有酸素運動ですが、歩き...

日常生活で「運動不足」を感じている方におすすめの方法があります。
それは、エレベーターやエスカレーターを使う代わりに、階段を利用するだけの簡単な工夫です。
忙しい仕事の合間や買い物中でも、ちょっとした行動を変えるだけで、驚くほどのカロリー消費効果が期待できます。
特に在宅勤務やデスクワークで座りっ...