パーソナルトレーニングコラム

ダイエットを頑張っているけれど、なかなか成果が出ずに悩んでいませんか？自己流の運動や食事制限では、正しい方法で行わなければ効果を感じにくいことも少なくありません。
そんな方におすすめなのが、パーソナルトレーニングです。
専門のトレーナーが一人ひとりの体型や目標に合わせてプログラムを作成してくれる...

女性なら誰しも、スラリとした美脚や引き締まった美尻に憧れますよね。
でも、毎日の立ち仕事やデスクワーク、ヒールの着用などで、足首が硬くなり血流が滞ると、むくみやたるみの原因になり、美脚や美尻作りの妨げになってしまいます。
そんな方におすすめなのが「足首ケア」です。
足首周りの柔軟性を高めることで、...

「最近ヒップラインがたるんできた」「お尻の形をもっとキレイに整えたい」と感じている女性は多いのではないでしょうか。
加齢や運動不足、日常生活での姿勢の癖などが原因で、お尻の筋肉は徐々に衰え、たるみや下がりの原因になってしまいます。
そんな方におすすめなのが、ヒップアップに特化したジムでのトレーニ...

寒い季節になると体を動かすのが面倒になり、気づけば体重が増えていた…そんな経験はありませんか？特に冬は代謝が落ちやすく、運動不足や食べ過ぎによって太りやすい時期。
一方で、体温を保つためにエネルギーを多く消費するため、正しく取り組めば脂肪燃焼に適した季節でもあります。
「冬のうちに効率よく痩せた...